减肥冬瓜海带虾仁

减肥冬瓜海带虾仁汤是一款低热量、高营养的汤品，适合减肥期间食用。以下是这款汤的详细做法和功效：

海带冬瓜虾仁汤的做法

原料：

水发海带120克

冬瓜200克

虾仁60克

猪瘦肉100克

食用油、姜丝、葱末、料酒、精盐、味精、酱油、胡椒粉、香菜末各适量

步骤：

1. 将海带洗净切碎，冬瓜去皮洗净切碎，虾仁洗净切碎，猪瘦肉切丝备用。

2. 炒锅上火，放入食用油烧热，投入姜丝、葱末炝锅，下海带、冬瓜、虾仁、肉丝、精盐、料酒，煸炒片刻，加水适量，大火烧沸，撇去浮沫，改用文火煮15分钟，调入味精、酱油、胡椒粉，撒上香菜末即可。

功效

清热利水：冬瓜具有利尿消肿的作用，有助于排除体内多余的水分。

补肾养阴：海带富含碘元素，有助于改善甲状腺功能，从而促进新陈代谢。

增加饱腹感：这道汤品营养丰富，可以增加饱腹感，减少其他热量摄入，辅助减肥。

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