煎蛋冬瓜汤减脂做法

食材准备

冬瓜：去皮切块备用。

鸡蛋：2个，煎成半熟后备用。

调料：适量盐、胡椒粉、葱花。

做法步骤

热锅少油，将鸡蛋煎至两面金黄，取出备用。

锅中加适量开水，放入冬瓜块煮5分钟，至冬瓜变软。

加入煎好的鸡蛋块，煮2分钟。

加入适量盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可出锅。

营养与热量

鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素A、维生素D等营养成分，低热量，有助于增加饱腹感。

冬瓜低热量、高水分，有助于利尿消肿，是减脂期间的优质食材。

其他变化

可以根据个人口味加入一些辅助食材，如木耳、菠菜等，增加汤的口感和营养。

如果想要更加丰富，还可以在汤中加入一些虾皮或肉片，提升鲜味。

通过以上步骤，你可以在减脂期间享受美味又健康的煎蛋冬瓜汤。希望这个方法能帮助你成功减重!