各种水果拌米饭的热量

各种水果拌米饭的热量因水果种类和米饭量的不同而有所差异。以下是一些常见水果及其对应的热量情况，以及一个中等大小西瓜与一碗米饭热量的对比：

西瓜

每100克西瓜含有约21大卡的热量。

一个中等大小西瓜的热量大约为3千克，即约3000大卡。

菠萝

每100克菠萝含有60大卡的热量。

一个菠萝的热量相当于1.5碗白米饭的热量。

芒果

每100克芒果含有60大卡的热量。

一个大芒果的热量相当于0.9碗白米饭的热量。

香蕉

每100克香蕉含有89大卡的热量。

一根中等大小香蕉的热量相当于0.5碗白米饭的热量。

苹果

每100克苹果含有52大卡的热量。