米饭种类热量
米饭的热量主要取决于其种类和烹饪方式。以下是几种常见米饭类型的大致热量范围：
白米饭
每100克白米饭的热量约为130-150千卡。
一碗约200克的白米饭热量约为232大卡。
糙米饭
每100克糙米饭的热量约为110-120千卡。
一碗约200克的糙米饭热量约为232大卡。
其他类型米饭 （如黑米饭、紫米饭等）：
热量通常在100-130千卡/100克之间。
十谷米
每100克十谷米的热量约为250-260大卡。
糯米饭
糯米饭的热量与白米饭相近，每100克约130-150千卡。
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