粗粮早餐汤

红薯萝卜鸡蛋汤

材料：红薯、萝卜、鸡蛋、葱花、盐、鸡精。

做法：

1. 起锅烧油，将鸡蛋煎熟，捞出备用。

2. 将红薯、萝卜下锅炒至8分熟。

3. 加入煎好的鸡蛋，加盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

传统粗粮面疙瘩汤

特点：适合早餐或代餐主食，有玉米、荞麦、紫薯和原味四种口味，可以随心搭配，煮汤、煎炒或干拌，香滑Q弹。

红豆百合薏米汤

材料：红豆50克、薏米50克、百合12克、冰糖15克、水适量。

做法：

1. 红豆、薏米淘洗干净，放清水中浸泡两个小时左右。百合清洗一下。

2. 将浸泡好的红豆、薏米和百合倒入电饭煲内胆中。

3. 加入适量清水，盖上盖子，按煲汤键一个半小时。