早餐低脂三明治

蟹柳滑蛋三明治

食材：吐司、生菜、番茄、鸡蛋、蟹柳。

做法：

1. 鸡蛋打散，加入蟹柳，锅里热油，倒入蛋液，炒成蟹柳滑蛋。

2. 取一个盘子，铺一张保鲜膜，放一片吐司。

3. 放一层生菜，放两片番茄。

4. 放上蟹柳滑蛋，挤一点沙拉酱。

5. 再放上一层生菜，盖上另一片吐司，保鲜膜包紧，从中间切块即可。

火腿鸡蛋酱三明治

食材：吐司2片、玉米粒、火腿肠、黄瓜、水煮蛋一个。

做法：

1. 玉米粒焯水，火腿切丁，黄瓜切丁，放碗里，放一个水煮蛋，加沙拉酱，压碎，搅拌均匀。

2. 铺上鸡蛋酱，盖上一片吐司，包上，切块完事。