低糖低脂早餐

低糖低脂早餐的选择有很多，以下是一些推荐的食谱：

燕麦鸡蛋饼

配料：燕麦片30克、鸡蛋2个、红枣适量、沙拉酱适量。

烹饪步骤：

1. 把燕麦片用热水提前泡15分钟。

2. 将鸡蛋打入盆里并打散。

3. 红枣切碎，放入打散的鸡蛋液里，并搅拌均匀。

4. 将泡好的燕麦片放入盆里，搅拌均匀。

5. 平底锅热锅，刷一点油。

6. 将搅拌均匀的燕麦鸡蛋液倒入平底锅，小火慢煎至煎熟为止。

7. 煎好的鸡蛋饼切开摆盘。

8. 挤上沙拉酱即可。

紫菜蛋花汤

配料：紫菜10克、鸡蛋50克、香菜10克、盐8克、鸡粉5克、胡椒粉5克、香油5克、淀粉10克。

烹饪步骤：