早餐清淡辅食搭配

蒸鸡蛋

鸡蛋打散，加1/3温开水、盐、麻油，放入沸水锅中隔水蒸3分钟。这种鸡蛋质地软烂，易于消化，适合早餐食用。

牛奶和热粥

早上喝一杯热牛奶，可以搭配小米粥或红枣粥。牛奶富含蛋白质，而热粥则容易消化，适合肠胃。

蔬菜小米粥

将菠菜、大白菜等蔬菜焯水切碎，加入小米粥中，既增加了营养又丰富了口感。如果孩子不爱吃鸡蛋黄，可以将鸡蛋黄搅拌入粥中。

豆腐相关辅食

芝麻豆腐：豆腐研碎后加入芝麻、淀粉、豆酱拌匀，蒸15分钟。

虾豆腐：小虾和豆腐一起煮，加入切碎香菇、海虾米，熟后加糖、酱油、淀粉勾芡。

豆腐饭：豆腐切小方块，与米饭、海味汤一起煮，最后加入青菜碎末。

粥类和其他

红薯杂粮粥：可以搭配韭菜合子或清粥小菜。