适合减肥的豆浆做法

奶香燕麦豆浆

食材：黄豆30g、燕麦20g、小米20g

杏仁燕麦豆浆

食材：黄豆30g、燕麦20g、杏仁20g

黑米燕麦奶

食材：红豆30g、燕麦20g、黑米20g

红豆燕麦奶

食材：红豆30g、燕麦20g、黄豆20g

红薯燕麦奶

食材：红薯100g、燕麦20g、小米20g

奶香玉米汁

食材：玉米150g、燕麦20g、小米20g、牛奶200ml

减脂绿豆沙

食材：绿豆50g、燕麦20g、牛奶200ml（或清水适量）

纯黄豆豆浆

食材：黄豆和水

玉米豆浆

食材：黄豆、玉米和水

红豆黄豆燕麦豆浆

食材：红豆、黄豆、燕麦、红枣、低脂牛乳、杏仁、山药、糯米

紫薯燕麦豆浆

食材：紫薯、燕麦、大米、低脂牛乳

黑芝麻糯米豆浆

食材：黑芝麻、糯米、花生、低脂牛乳

柚子豆浆

食材：柚子或橘子的外皮和泡好的豆子

花茶豆浆

食材：荷叶、桂花、绿茶、茉莉

生菜豆浆

食材：生菜切成细条

香蕉豆浆

食材：香蕉去皮搅拌成糊状，加入豆浆

南瓜豆浆

食材：黄豆、南瓜去皮切小块

燕麦豆浆

食材：黄豆、燕麦、枸杞

清热低卡绿豆豆浆

食材：绿豆、清水

三黑银耳豆浆

食材：黑米、黑豆、银耳

苹果山药小米糊

食材：苹果、山药、小米

红豆枸杞花生豆浆

食材：红豆、枸杞、花生

三红玫瑰豆浆

食材：红枣、红糖、玫瑰花

山药燕麦豆浆

食材：山药、燕麦

鹰嘴豆黑豆豆浆

食材：鹰嘴豆、黑豆、清水

这些豆浆做法不仅美味，而且含有多种营养成分，有助于减肥和健康管理。建议根据个人口味和需求选择合适的食材，坚持饮用，以达到最佳的减肥效果。