中学生早餐食谱儿童

星期一

主食：燕麦粥

蛋白质：煎鸡蛋

蔬果：苹果、香蕉

星期二

主食：全麦面包

蛋白质：火腿片

蔬果：番茄沙拉

星期三

主食：小米面粥

蛋白质：蒸南瓜

蔬果：小花卷、火腿片

星期四

主食：豆浆

蛋白质：炒豆腐丝

蔬果：胡萝卜丝

星期五

主食：小笼包

蛋白质：拌黄瓜

蔬果：豆乳

星期六

主食：牛奶

蛋白质：鸡蛋煎饼

蔬果：凉拌海白菜

星期日

主食：大米粥