百合与南瓜能不能炒
百合与南瓜可以一起炒制，并且有多种健康益处。以下是一些具体的食谱和烹饪方法：
芦笋百合南瓜小炒
材料：南瓜500克，芦笋5根，新鲜百合1个，玉米油，盐，蔬果粉，姜末适量。
做法：
1. 百合掰开洗干净，芦笋切段，南瓜去皮去瓤切薄片。
2. 锅里加水烧开，倒入少许盐，芦笋稍微烫一下，捞出沥干水分备用。
3. 锅里重新加水烧开，倒入南瓜片，加玉米油爆香姜末。
4. 放入百合炒到稍微透明，倒入南瓜和芦笋翻炒均匀。
5. 加盐和蔬果粉调味，翻炒均匀即可。
百合莲子蒸南瓜
材料：莲子10颗，南瓜1个，百合适量。
做法：将莲子提前浸泡，南瓜去皮去瓤切块，百合用清水浸泡片刻变软。将南瓜和莲子放入蒸锅中，蒸至熟透，最后加入百合继续蒸5-10分钟。