豆浆机养身食谱

黄豆浆

用料：

黄豆85g，水1.3升，糖适量

做法：黄豆提前泡发，加水至刻度线，可加3~5粒杏仁增加口感。

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

黑米糊

用料：

黑米1杯，黑芝麻1/5杯，红糖适量

做法：黑米黑芝麻淘洗干净，放入豆浆机，加水至水位线，开米糊档，加红糖调味。

功效：黑色食品补肾，红糖具有补血气的作用，适合早餐或减肥晚餐。

黑芝麻糊

用料：

黑芝麻30g，糯米50g，大米50g

做法：米洗净，所有材料倒入豆浆机，加水至水位线，开米糊键。

花生黑米米糊

用料：

大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g，绵白糖适量