地中海式早餐

地中海式早餐以其丰富的营养和健康的烹饪方式而著称。以下是一些典型的地中海式早餐选项：

材料：面瓜、鸡蛋、酱油、葱花、花椒粉、剩饭。

做法：将面瓜蒸熟备用，鸡蛋打散炒熟，加入酱油、葱花、花椒粉和剩饭翻炒均匀即可。

材料：西红柿、培根、鸡蛋、意大利面、玉米片、薄荷叶、胡萝卜丝、白糖/盐。

做法：所有食材切好，水煮蛋煮熟去壳，意大利面煮熟，用意大利酱、胡萝卜丝、薄荷叶和少许盐熬制玉米粥，煎培根摆盘。

材料：全麦吐司、鱼肉、酸奶酱或牛油果酱、蔬菜、鸡蛋、黑胡椒和海盐。

做法：将三明治中的肉类改为鱼肉，酱料选用酸奶酱或牛油果酱，配以蔬菜和鸡蛋，撒上黑胡椒和海盐。

材料：西红柿、橄榄油、盐、西班牙火腿、法棍或吐司。

做法：西红柿擦成汁，淋上橄榄油和少许盐，法棍或吐司烤至金黄，配上西红柿汁和饮品。

材料：豆浆、燕麦面包片、煎鸡蛋、永安蜜桔。