哪些豆子可以打豆浆

可以打豆浆的豆子包括：

黄豆：

黄豆是制作豆浆的主要原料，含有丰富的植物性蛋白质和多种微量元素。

黑豆：

黑豆蛋白质含量丰富，铁和锌的含量是黄豆的一倍，钙、磷等许多人体保健必须的微量元素含量丰富。

青豆：

青豆嫩绿色的豆浆别有特色，钴和锗的含量较高。

豌豆：

豌豆能增强人体新陈代谢，抗衰老，具有浓郁的豌豆香味。

赤小豆：

赤小豆有助于降低胆固醇，对于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等症有一定的辅助食疗作用。

绿豆：

绿豆具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目、降脂降压、强筋健脾、保护心血管等功效。

百合：

百合具有清火滋阴，养心安神、补脑抗衰的功效。

花生：

花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，具有降低胆固醇和使肌肤润洁细腻的功效。

核桃：

核桃具有养颜益智的功效。

芝麻：

芝麻具有乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便的功效。

桂圆：

桂圆具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力的功效。

枸杞：

枸杞具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力的功效。

莲子：

莲子具有清火滋阴，养心安神、补脑抗衰的功效。

杏仁：

杏仁具有养颜益智的功效。

玉米：

玉米豆浆营养丰富，且易于消化吸收。

小米 、 黑米、 荞麦、 燕麦、 高粱：

这些杂粮也可以加入豆浆中，增加营养和风味。

以上豆子可以根据个人口味和需求，选择不同的组合来制作豆浆。不仅营养丰富，而且有多种健康功效。