洋葱牛肉一般吃几克好

洋葱牛肉的摄入量应根据个人健康状况和偏好来决定。以下是一些具体的建议：

一般建议：每天摄入40-75克畜禽肉类，其中包括牛肉。

具体分量：每天吃150克左右的牛肉比较合适，避免长时间过量食用，以免加重肠胃负担。

一般建议：每天摄入50到100克洋葱是适宜的。

具体分量：每天吃一个洋葱，约70至80克为宜。

健康考虑：洋葱中的硫化合物可能会影响某些人的血糖水平，糖尿病患者在食用时应格外注意。

结合以上建议，对于洋葱牛肉这道菜肴：

牛肉：300-350克（牛里脊肉），可以提供更丰富的口感和营养。

洋葱：200-300克（白皮洋葱），与牛肉搭配十分和谐。

因此，一份标准的洋葱牛肉菜肴的牛肉量约为300-350克，洋葱量约为200-300克。当然，具体的摄入量还需根据个人的身体状况和口味进行调整。