黄瓜西兰花早餐搭配
黄瓜西兰花沙拉
将黄瓜和西兰花切成小块，可以加入一些圣女果、红薯、杂粮馒头等食材增加口感和营养。
调味料可以选择橄榄油、盐、酱油等，简单调味即可。
豆腐西兰花鸡蛋羹
主要食材包括嫩豆腐、新鲜西兰花和鸡蛋。
豆腐选择嫩豆腐，口感滑嫩，适合蒸制。
西兰花焯水至半熟，捞出备用。
鸡蛋打散，加入少许盐和半碗水，搅拌均匀后与豆腐和西兰花混合，撒上橄榄油蒸制。
西兰花炒黄瓜
西兰花和黄瓜洗净后，西兰花焯水2分钟，捞出备用。
热油锅，放入洋葱、姜、干辣椒炒香，加入西兰花和黄瓜片，快速翻炒均匀，最后加入鸡精和白糖调味。