早餐糊自己怎么配比

七味早餐糊配方

配料：

山药 25克

薏米 40克

芡实 15克

莲子 25克

茯苓 15克

鸡内金 5克

黑芝麻 30克

做法：

1. 将上述所有食材打磨成粉。

2. 装入袋子中，每袋约155克，作为一份早餐的量。

营养早餐糊配方

配料：

牛奶 100毫升

即食燕麦片 2大汤勺

现磨芝麻碎 1大勺

银耳泡发后 1/3朵

小米 100克

糯米 50克

纯净水 300毫升

做法：

1. 将小米、糯米和银耳加纯净水一起放入九阳豆浆机米糊键，煮完后盛入碗中。

2. 倒入燕麦片和牛奶，再放入微波炉中打1分钟取出。