炒菜很害羞
炒菜时感到害羞是很正常的，这主要是因为你可能会担心自己的厨艺是否合他人的口味，或者害怕在炒菜过程中出现意外。以下是一些建议，帮助你克服这种害羞情绪：
放松心态
炒菜就像做任何其他事情一样，需要时间和实践来提高。不要担心一开始做得不够完美，只要用心去做，逐渐地你会越来越熟练，也会越来越自信。
做好准备
在开始炒菜之前，确保你已经准备好所有食材，并且熟悉烹饪步骤。这样可以减少在炒菜过程中出现的失误和尴尬。
从小事做起
如果你是初学者，可以从简单的菜谱开始，逐步增加难度。这样可以帮助你积累经验，同时也能增强你的自信心。
寻求支持
和家人或朋友一起做饭，他们的鼓励和支持会让你感到更加放松和自信。而且，这也是一种很好的社交方式。
调整心态
记住，做饭是一种技能，而不是一种表演。不需要过于在意他人的看法，只要享受烹饪的过程，尽力做好每一道菜。
防护措施
如果担心油溅，可以采取一些防护措施，比如戴上袖套，或者在放油之前确保锅里的水已经擦干。这样不仅可以保护自己，也可以让你更加放心地炒菜。