健身减脂火锅调料

在健身减脂期间，选择合适的火锅调料可以帮助你更好地控制热量摄入。以下是一些推荐的低热量火锅调料：

清汤火锅调料

清水：最简单的清汤火锅底料，热量几乎为零。

少量橄榄油：增加一些健康脂肪，但要注意控制用量。

葱姜蒜：增加香气，但不增加热量。

枸杞、红枣：中药材，有一定的滋补作用，但热量很低。

低卡蘸料

生抽、醋：基本的调味料，热量很低。

小米辣、香菜：增加风味，热量也很低。

香葱、蒜泥：增加香气和口感，热量低。

海鲜汁、番茄酱：提供一些鲜味，热量较低。

柠檬汁：增加酸味，促进消化，热量很低。

自制蘸料

香菜 + 蚝油 + 蒜蓉 + 香葱 + 香醋 + 小米椒 + 牛肉粒 + 芝麻油 + 海椒面 + 花生碎：丰富的口感和低热量。