不用烤箱做早餐的做法

材料：红薯、吐司、可可粉。

步骤：

1. 红薯清洗干净去蒸熟或水煮熟，去皮后捣成泥。

2. 现成的吐司切片，一层吐司，一层红薯泥，交替层叠。

3. 最上面撒上可可粉即可。

特点：简单易做，口感丰富，饱腹且适合减肥期间食用。

材料：中筋面粉、水、盐、酵母、黑芝麻、小葱碎、洋葱、玉米油。

步骤：

1. 面粉中加入黑芝麻、盐、小葱碎拌匀。

2. 水加酵母拌匀后加入面粉混合物，拌匀至无干粉。

3. 发酵至两倍大后，放入平底锅煎至两面焦黄。

特点：外脆内软，松软有嚼劲，适合减肥减脂期间食用。

材料：鸡胸肉、洋葱、泡菜、土豆、卷饼皮、芝士。

步骤：

1. 鸡胸肉腌制后炒至变色，加入洋葱和泡菜炒匀备用。

2. 土豆蒸熟捣成泥，加入黑胡椒粉。

3. 卷饼加热后铺上炒好的食材和芝士片，卷起即可食用。

特点：口感丰富，营养均衡，适合忙碌的早晨。

材料：水磨糯米粉、玉米淀粉、细砂糖、纯牛奶、水饴、无盐黄油、鸡蛋、橄榄油、低筋面粉、干酵母、海苔肉松。

步骤：

1. 制作麻薯并蒸熟。

2. 制作蛋烘糕面糊并发酵。

3. 平底锅煎至表面产生气孔后，放上麻薯和肉松完成。

特点：松软弹性足，香甜可口。

材料：紫薯、糯米粉。

步骤：

1. 紫薯蒸熟压成泥，加入糯米粉揉成面团。

2. 分成小份擀成饼状，小火煎至两面金黄。

特点：香甜软糯，非常好吃。