白藜麦早餐

白藜麦早餐有多种健康美味的选择，以下是一些推荐的食谱：

藜麦饭团

食材：大米2杯，白藜麦120克

做法：

1. 大米淘洗干净，放入电饭煲内胆。

2. 倒上白藜麦，白藜麦比大米更易熟透，放在大米上层。

3. 倒入适量清水（普通电饭煲水量需漫过大米2厘米）。

4. 合上盖子，接通电源，启动“蒸饭”程序。

5. 22分钟后，健康美味的藜麦饭就做好了。

6. 将藜麦饭捏成饭团，孩子一口一个，吃得不亦乐乎。

南瓜藜麦馒头

食材：面粉250克，南瓜175克，酵母2.5克，白糖1勺，藜麦25克

做法：