木耳黑豆牛奶

木耳黑豆牛奶是一种营养丰富的饮品，结合了黑豆和牛奶的优点。黑豆含有丰富的蛋白质、纤维素和微量元素，而牛奶则富含蛋白质、钙和维生素等营养成分。将这两种食物结合在一起，不仅可以提供均衡的营养，还能带来独特的口感体验。

黑豆牛奶的制作方法

泡发黑豆

黑豆提前一天用冷水泡发，泡软后开口。

泡好的黑豆清洗干净，准备一杯牛奶。

打豆奶

将泡发好的黑豆放入搅拌机中，加入牛奶一起打沫。

慢慢加入牛奶，重复打几次，直到豆奶汁出来。

煮豆奶

将豆奶汁加入黑豆渣里，重复打一次。

小火煮豆奶，确保充分煮透，避免拉肚子。

加入其他配料 （可选）：

可以加入红枣、白糖等配料，增加风味。

食用建议

营养搭配：

黑豆和牛奶的搭配可以补充人体所需的多种营养成分，具有很高的营养价值和食疗价值。