黄豆黑豆薏米核桃豆浆

黄豆黑豆薏米核桃豆浆是一种营养丰富的饮品，结合了黄豆、黑豆、薏米和核桃四种食材的优点。以下是这种豆浆的主要营养成分和功效：

黄豆：含有约40%的蛋白质，是优质植物蛋白的良好来源，有助于维持身体正常的生理功能。

黑豆：蛋白质含量比黄豆更丰富，被誉为植物蛋白肉，有助于补充身体所需的营养。

薏米：含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

三种食材（黄豆、黑豆、薏米）含有多种维生素，如维生素B族，对新陈代谢和神经系统有益。

包含钙、铁、锌等矿物质，有助于维持骨骼健康、造血功能等。

黑豆：含有较多的花青素，有助于滋润皮肤和抗氧化。

黄豆：含有大豆磷脂和大豆异黄酮等多种营养物质，有助于补充身体所需的营养。