是真的吗

不吃早餐并不能帮助减肥，反而可能导致体重增加和其他健康问题。以下是相关研究结果的总结：

研究表明，不吃早餐或早餐营养不良是造成人体超重肥胖的首要原因。吃早餐的青年人超重或肥胖可能性比不吃早餐的人群降低了31%，腹型肥胖发生率降低了39%。

不吃早餐会导致低血糖，刺激胰岛素和皮质醇等激素分泌，导致脂肪组织堆积，从而更容易变胖。

不吃早餐会影响血糖稳定，降低身体代谢，影响注意力和工作和学习表现。

长期不吃早餐可能导致身体代谢降低，进而影响减肥效果和身体健康。

不吃早餐的小鼠体重有所增加，同时小肠对于胆固醇和脂质的吸收能力显著上升，可能增加代谢疾病的风险。

不吃早餐可能导致消化道疾病、胆结石、低血糖等不适。

虽然大多数研究表明不吃早餐对健康有负面影响，但也有研究发现，对于某些人，不吃早餐可能并无明显不良影响。个体差异较大，建议根据自身需求和身体状况来确定是否需要吃早餐。

综上所述，不吃早餐并不能帮助减肥，反而可能导致体重增加和其他健康问题。因此，建议每天适量吃早餐，保证能量和营养物质的供给，以维护身体健康。