莲子银耳山药百合枸杞粥

莲子银耳山药百合枸杞粥是一款营养丰富、具有多种健康功效的养生食品。下面详细介绍这道粥的制作方法及其主要功效。

主要食材及功效

银耳：润肺、生津止咳

山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精

百合：养阴润肺、清心安神

莲子：养心安神、益肾涩精、补脾止泻

枸杞：补肾益精、美容养颜

制作步骤

食材准备

银耳提前用冷水泡发2-3小时，去除根部，撕成小朵。

百合洗净掰成小瓣。

莲子洗净去芯。

山药去皮切小段或块。

枸杞洗净备用。