青团和米饭

青团和米饭在热量上是 相当的。具体来说，一个青团的热量可以抵得上一碗米饭。根据一些研究，50克的青团热量约为177Kcal，这大约相当于150克白米饭的热量。而100克的青团热量更是高达220大卡，是白米饭的两倍。因此，从热量的角度来看，青团的热量与米饭相近，但由于其糯米制成且含有较多的糖和油，食用过多可能导致消化不良和体重增加。

为了更好地享受青团这一时令美食，建议采取以下健康食用方法：

加热后食用：

冷却的青团容易硬化，口感粘稠且不易消化，所以最好加热后食用。

作为主食：

青团的碳水含量非常高，最好将其作为主食食用，一顿吃1-2个青团即可，并相应减少其他主食的摄入量。

避免与肥肉同食：

青团中的糖和油较多，与肥肉一起食用可能加重消化负担。

总的来说，青团虽然美味，但热量较高，食用时应注意适量，并尽量选择健康的食用方法。