学生早餐米饭

学生早餐吃米饭是一个不错的选择，因为米饭含有丰富的碳水化合物，可以提供能量和饱腹感，有助于维持上午的学习和活动。以下是一些适合学生早餐的米饭食谱：

牛肉杂粮炒饭

材料：玉米、胡萝卜、莴笋、牛肉、葱、瑶柱、虾皮、黑米杂粮米饭。

做法

1. 瑶柱提前开水浸泡10分钟，捏成丝。

2. 牛肉切粒，用盐、糖、生抽调味。

3. 胡萝卜、玉米、莴笋、葱切粒，虾皮备用。

4. 锅里热油，爆香牛肉粒和瑶柱丝，加入其他材料翻炒，调味后放葱。

5. 用小碗装起炒饭，压实后倒扣在碟子上，上面放上一块鸡蛋黄，撒上青柠皮碎和椰子碎。

香肠肉松米饭卷

材料：煮熟的米饭、香肠、肉松、保鲜膜、奇异果、西红柿蛋汤。

做法

1. 米饭加寿司醋翻拌均匀。

2. 米饭铺在保鲜膜上，宽度跟香肠差不多长，香肠煮熟后煎一下。

3. 米饭铺好，再铺一层肉松，最后放香肠，用保鲜膜卷紧。

4. 直接切块，码在盘子里，配西红柿鸡蛋汤。

鸡蛋火腿肠炒饭

材料：剩米饭、鸡蛋、火腿肠、生抽。

做法

1. 鸡蛋打散，火腿肠切成小块。

2. 锅里喷一点油，倒入鸡蛋液，凝固后划成小块。

3. 倒入米饭，加生抽炒均匀。

4. 最后加入火腿肠料，翻炒均匀，炒至一粒粒的状态。

米饭蛋饼

材料：剩米饭、葱花、花椒面、盐、面粉、鸡蛋。

做法

1. 剩米饭、葱花、花椒面、盐、面粉、鸡蛋搅拌均匀。

2. 锅里倒油，烧热，倒入面糊，小火慢煎。

3. 一面煎凝固后翻面煎另一面，两面都煎凝固即可。

这些食谱不仅美味，而且营养丰富，适合学生的早餐需求。建议根据个人口味和营养需求进行调整，确保早餐既美味又健康。