早起做早餐
早起做早餐可以尝试以下几种简单又营养的食谱：
红糖姜茶冲蛋
材料：红糖、生姜、鸡蛋。
做法：将生姜切成细丝，放入杯中，加入适量红糖。烧一壶开水，将开水冲入杯中，搅拌使红糖和姜丝充分溶解。接着将鸡蛋打入碗中，打散后慢慢倒入姜茶中，一边倒一边搅拌，形成蛋花。这样一份红糖姜茶冲蛋在3 - 5分钟内就可以完成。
速溶燕麦片配热牛奶
材料：速溶燕麦片、牛奶。
做法：将适量牛奶倒入碗中，放入微波炉中高火加热1 - 2分钟，直到牛奶变热。然后加入速溶燕麦片，搅拌均匀，一份简单的燕麦牛奶就做好了，全程大概3分钟左右。
火腿鸡蛋三明治
材料：切片面包、火腿片、鸡蛋、生菜（可选）、沙拉酱（可选）。
做法：将鸡蛋打散，放入平底锅中，用小火煎成蛋饼，大概1 - 2分钟。同时，将火腿片也放入平底锅中稍微加热一下。取两片面包，在一片面包上放上生菜（如果有的话）、煎好的蛋饼、火腿片，挤上沙拉酱（根据个人喜好），再盖上另一片面包。整个过程大约3 - 5分钟。
速冻饺子/馄饨
材料：速冻饺子或馄饨、紫菜、虾皮、盐、生抽、香油、葱花。
做法：烧一锅开水，放入速冻饺子或馄饨，煮至浮起后再煮2 - 3分钟，确保熟透。在碗中放入紫菜、虾皮、少量盐、生抽和香油，加入煮饺子或馄饨的汤，将煮好的饺子或馄饨捞入碗中，撒上葱花。大约4 - 6分钟。