减脂期早餐包点

在减脂期，选择营养均衡且低热量的早餐包点非常重要。以下是一些适合减脂期的早餐包点建议：

燕麦奶香小餐包

配料：高筋面粉、高纤燕麦麸、鸡蛋、奶粉、淡奶油、牛奶、零卡糖、黄油、耐高糖酵母、炼乳、盐、全蛋液等。

做法：将各种材料备齐，按比例混合后制作成面包。

全麦吐司配鸡蛋和蔬菜

配料：全麦吐司、鸡蛋、番茄、黄瓜、低脂奶酪等。

做法：将鸡蛋煎熟，蔬菜切好，放在全麦吐司上，再加上低脂奶酪，简单又营养。

红薯鸡蛋饼

配料：红薯、鸡蛋、面粉、蔬菜（如西兰花、菠菜等）。

做法：将红薯擦成丝，加入鸡蛋和蔬菜拌匀，加少量面粉调成面糊，摊成薄饼后煎熟。

玉米燕麦粥

配料：玉米粒、燕麦片、牛奶或豆浆。

做法：将玉米粒和燕麦片煮成粥，加入牛奶或豆浆，简单又饱腹。

蛋白质奶昔

配料：低脂牛奶、鸡蛋、香蕉、草莓、蜂蜜。