一周营养早餐食谱学生

周一：

燕麦粥、水果（如香蕉、苹果）、牛奶

或者 米粥拌燕麦、凉拌豆腐丝、煎鸡蛋

周二：

鸡蛋饼、水果（如葡萄）、豆浆

或者 烤红薯、番茄、牛肉卷饼

周三：

馄饨、水果（如橙子）、牛奶

或者 芒果奶昔、番茄肉酱意面

周四：

煮鸡蛋、面包（如全麦面包片）、水果（如草莓）、牛奶

或者 鸡蛋、玉米、枸杞雪梨银耳羹

周五：

热狗、面包（如香葱花卷）、水果（如橙子）、豆浆

或者 香葱花卷、番茄鸡蛋炒菜花、牛奶燕麦粥

周六：

煎饺、水果（如香蕉）、牛奶

或者 酸奶、果酱、松饼、橙子

周日：