低脂奶昔早餐
低脂奶昔早餐是一种美味且营养的早餐选择，适合想要控制热量摄入和保持健康体重的人群。以下是一些低脂奶昔早餐的食谱和制作方法：
希腊酸奶浆果奶昔 食材：
希腊酸奶、浆果（如草莓、黑莓、蓝莓）、苹果
做法：将所有食材放入搅拌机中搅拌均匀，直至浓稠。
营养成分：每100克约70-100卡路里，蛋白质含量高达8-10克。
香蕉草莓奶昔 食材：
香蕉1个、草莓3-5个、低脂牛奶5汤匙、低脂原味酸奶225克
做法：将所有原料放入搅拌器中搅拌至浓稠，倒入玻璃杯即可享用。
高蛋白香草奶昔 食材：
即食嫩豆腐（切小块）、香草味豆浆、冷冻香蕉（切小块）、花生酱
做法：将所有材料放入搅拌机中搅打至完全混合。
新陈代谢提速奶昔 食材：
香草味脱脂Greek yogurt、杏仁、西兰花、草莓、鹰嘴豆或白腰豆、绿茶、亚麻籽粉、肉桂粉
做法：将除肉桂外的材料放入搅拌机中搅打混合，最后撒上肉桂粉提味。
菠菜苹果奶昔