早餐与早餐

“早餐”和“早饭”是 同一种食物的不同称呼，没有实质性的区别。早餐，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄入主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成营养不良。

建议在日常饮食中，注重早餐的营养均衡，包括谷类、蛋白质、水果和乳制品等，以提供足够的能量和营养，维持身体健康和提高工作效率。