网站首页 > 早餐 > 小学生早餐食谱高中生 牛奶燕麦粥燕麦片50克牛奶250毫升新鲜水果(如苹果、香蕉)1份坚果(如杏仁、核桃)一小把鸡蛋三明治吐司两片煎鸡蛋两个培根或火腿肠一片芝士一片生菜叶几片番茄酱适量肉末蔬菜粥粳米或糯米100克肉末50克(猪肉或鸡肉)蔬菜(如菠菜、胡萝卜、蘑菇)适量盐、胡椒粉适量豆沙包面粉500克红豆沙300克糖适量猪油少许