绿色青菜是补充什么的啊
绿色青菜是一种营养丰富的食物， 主要含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有多方面的益处。
维生素
维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
维生素K：对骨骼健康非常重要，有助于维持正常的骨密度。
维生素A：有助于保护视力，维持皮肤健康，同时还可以帮助人体对铁的吸收。
B族维生素：对身体的新陈代谢有帮助。
矿物质
钙：有助于骨骼和牙齿的健康。
铁：对血液中的红细胞生产十分重要，预防贫血。
钾：帮助维持心脏和肌肉的正常功能。
镁：有助于维持心脏和血压的正常功能。
膳食纤维
促进肠道蠕动，改善便秘症状，并有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。