好吸收的青菜是哪种
空心菜
富含水分和纤维素，易消化且有助于保持肠道健康。
含有维生素A、C等多种营养成分，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和维护眼睛健康。
菠菜
含有丰富的维生素A、C、铁、钙、磷、钾等营养成分。
纤维素较软，易消化，有益于胃肠道健康，还可以改善贫血症状，增强身体抵抗力。
苋菜
富含粗纤维、蛋白质、钙、磷、锌等元素，同时还含有较多的维生素C和矿物质。
纤维素对养胃和改善肠道功能很有帮助，能够促进食物的消化和排泄，预防便秘以及防治胃肠道疾病。
南瓜
富含果胶，可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。
含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持胃的健康。
卷心菜
含有维生素，具有保护和修复胃黏膜的作用，对于胃溃疡和胃炎等胃部疾病有一定的缓解作用。