含水量最高的青菜有哪些

黄瓜：

黄瓜的含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的。

生菜：

生菜的含水量为95.6%。

芹菜：

芹菜的含水量是95.4%。

水萝卜：

水萝卜的含水量是95.3%。

冬瓜：

冬瓜的含水量高达97%。

建议：

黄瓜和 生菜是夏季补水的最佳食物，适合作为沙拉或主菜的配菜。

芹菜不仅含水量高，还富含膳食纤维、叶酸、维生素C和维生素K，有助于抑制食欲。

冬瓜不仅含水量高，还含有膳食纤维、维生素C、钾等成分，具有利尿和减肥的效果。