一碗米饭白米饭

一碗白米饭的热量大约在 195至250卡路里之间，具体热量取决于米饭的重量和类型。以下是相关信息的总结：

一碗白米饭的热量约为195卡路里（150克白米饭）。

一碗白米饭的热量约为250大卡（200克左右）。

米饭的重量：不同碗的大小和填充程度会影响热量。通常一碗米饭的重量约为150克至300克。

米饭类型：糙米饭的热量较低，150克糙米饭约为166.5卡路里。

白米饭是一种高能量食物，摄入过多会增加体重和肥胖的风险。建议合理分配每种营养素的比例，保持健康的饮食习惯。

综上所述，一碗白米饭的热量大约在195至250卡路里之间，具体数值取决于米饭的重量和类型。为了保持健康，建议适量摄入米饭，并注意搭配其他低热量食物。