早餐三大碗

早餐三大碗可以选择以下几种搭配：

绿豆百合粥

材料：绿豆、百合、大米

做法：绿豆提前浸泡2小时洗净，百合清洗干净备用，将所有材料一起倒入电饭锅里，加入适量水，按下煮粥键即可。

红薯黑米粥

材料：红薯、黑米、大米

做法：红薯去皮切块，黑米、大米清洗干净，一起倒入锅里，加入适量水煮熟即可。

红枣山药粥

材料：红枣10枚、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量

做法：粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软。

这三种粥不仅营养丰富，而且制作简单，适合作为早餐食用。你可以根据自己的口味和需求选择其中一种或几种搭配。