打豆浆怎么做不会发胖
要制作不会发胖的豆浆，可以遵循以下几种方法：
选择低糖或无糖的豆浆粉
制作减肥豆浆时，选择低糖或无糖的豆浆粉，避免添加糖分，以减少热量摄入。
加入高纤维食材
可以加入一些富含纤维的食材，如燕麦、奇亚籽或亚麻籽，这些食材能够增加饱腹感，减少饥饿感。
使用湿豆豆浆
湿豆豆浆里的营养物质更容易被吸收，同时打湿豆豆浆也能更好地保护豆浆机的刀片。
加入低热量水果
可以加入一些低热量的水果，如苹果、香蕉或蓝莓，以增加风味而不增加太多热量。
制作养生豆浆
可以选择多种养生豆浆，如红枣、花生、黄豆、莲子、银耳等搭配，这些食材不仅美味，还具有一定的养生功效。