豆浆与杂粮

豆浆与杂粮的搭配不仅丰富了口感，还大大增加了营养价值。以下是一些推荐的搭配：

糙米：

糙米富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，与豆浆一起食用有助于增加饱腹感和改善消化系统功能。

燕麦片：

燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，与豆浆一起食用有助于提高能量供应、调节血糖和血脂。

小麦胚芽：

小麦胚芽富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，与豆浆一起食用有助于提供全面的营养和增强身体抵抗力。

黑米：

黑米富含蛋白质、脂肪、维生素B群和矿物质，与豆浆一起食用有助于滋补肝肾、养血健身。

红豆：

红豆富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，与豆浆一起食用有助于促进消化、降低血脂和增强免疫力。

绿豆：

绿豆具有清热解毒的功效，与豆浆一起食用可以增强身体的排毒能力。

芡实：

芡实富含蛋白质、矿物质和膳食纤维，与豆浆一起食用有助于健脾养胃、益气补血。

薏米：

薏米具有利水消肿的功效，与豆浆一起食用有助于改善水肿问题。

南瓜玉米汁：

南瓜和玉米富含维生素和纤维，与豆浆一起食用可以提供丰富的营养，适合全家食用。

紫薯杏仁露：

紫薯和杏仁的搭配既健康又美味，适合作为甜点或下午茶时享用。