大人喝的米糊做法

小米玉米山药米糊

用料：小米30克、玉米30克、山药一小段、水600ml。

做法：将小米、玉米和山药切成小块，放入豆浆机或破壁机中，选择“米糊健”模式，打出的米糊浓稠滑顺。

紫薯燕麦米糊

用料：紫薯半条、燕麦30克、大米20克、小米20克、水600ml。

做法：紫薯去皮切块，与其他食材一起放入豆浆机或破壁机，选择米糊模式，打出的米糊浓稠香甜。

黑芝麻黑豆花生米糊

用料：黑芝麻30克、黑豆30克、花生30克、大米20克、水600ml。

做法：黑芝麻、黑豆和花生提前浸泡，所有食材放入豆浆机或破壁机，选择米糊模式，调成喜欢的浓稠度，搅拌均匀即可。

红豆薏米小米米糊

用料：红豆30克、薏米30克、小米30克、水600ml。

做法：红豆和薏米提前浸泡几个小时，所有食材加入豆浆机或破壁机，启动米糊模式，米糊打好后口感滑顺，可加少许糖分。

红豆小米大枣米糊

用料：红豆30克、小米30克、大红枣3颗、小红枣5颗、水600ml。

做法：红豆提前浸泡，枣去核切段，所有食材放入破壁机或豆浆机，启动米糊程序，搅拌后米糊浓稠，味道香甜。

核桃花生红枣大米米糊

用料：核桃2颗、花生30克、红枣3颗、大米30克、水600ml（可选加牛奶）。

做法：所有食材放入豆浆机或破壁机，选择米糊模式，熟后加牛奶，口感奶香。

这些米糊做法简单，营养丰富，适合大人作为早餐或晚餐食用。可以根据个人口味和需求调整食材和浓稠度。