破壁机一周早餐食谱

香蕉牛奶

材料：香蕉2根，牛奶200ml，蜂蜜1勺

做法：将香蕉和牛奶放入破壁机中，打碎至顺滑，加入蜂蜜调味。

南瓜小米糊

材料：南瓜200g，小米50g，水适量

做法：南瓜去皮切块，与小米一起煮熟后放入破壁机中，加水打碎至糊状。

核桃花生奶

材料：核桃仁30g，花生仁30g，牛奶200ml

做法：将核桃仁和花生仁放入破壁机中，加入牛奶打碎至顺滑。

紫薯山药糊

材料：紫薯100g，山药100g，牛奶200ml

做法：紫薯和山药去皮切块，蒸熟后放入破壁机中，加入牛奶打碎至糊状。

红豆薏米糊

材料：红豆50g，薏米50g，水适量