产后银耳推荐

产后银耳的推荐食谱和功效如下：

经典银耳红枣羹

材料：银耳20g，红枣5颗，枸杞10g，冰糖30g

做法：银耳提前泡发4小时，撕成小朵。红枣洗净去核。锅中加入1.5L水，放入银耳和红枣，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。加入枸杞和冰糖，继续煮5分钟，关火焖3分钟即可。

功效：这道羹具有润肺养颜、补血安神的功效，适合秋冬季节食用。

银耳莲子羹

材料：银耳15g，莲子30g，百合10g，冰糖25g

做法：银耳、莲子、百合分别泡发。银耳撕小块，莲子去芯。锅中加水1.2L，放入所有食材，大火煮沸。转小火慢炖1小时，加入冰糖调味，再煮5分钟。

功效：这道羹有助于安神助眠，适合产后恢复期间食用。

银耳桃胶羹

材料：银耳10g，桃胶20g，红枣3颗，冰糖20g

做法：银耳、桃胶分别泡发8小时。红枣洗净。锅中加水1L，放入所有材料，大火煮沸。转小火炖煮45分钟，加冰糖调味，再煮3分钟即可。