适合学生喝的早餐豆浆
学生喝的早餐豆浆种类繁多,可以根据口味和营养需求选择不同的配方。以下是一些推荐的早餐豆浆:
经典豆浆
材料:黄豆
做法:黄豆提前浸泡,然后加入适量清水,用豆浆机打成豆浆即可。可以根据个人口味调整水量,喜欢稀的加水,稠的减少水量。
益智核桃豆浆
材料:核桃30克、黄豆40克、燕麦片15克、黑芝麻15克、清水900克
做法:黄豆浸泡2小时,与其他材料一起放入破壁机中打浆,细腻嫩滑,营养丰富,适合学生上学前饮用。
核桃花生红枣豆浆
材料:红枣、小米、核桃、花生和牛奶
做法:所有材料倒入料理机内,加适量牛奶和清水,启动豆浆或米糊功能,30分钟后即可享用香浓顺滑的豆浆。
红豆燕麦奶
材料:红豆30g、花生10g、黑米10g、燕麦20g、清水600ml、牛奶100ml
做法:所有食材放入豆浆机中,选择豆浆模式,20分钟后即可享用纯纯的豆奶味,饱腹感强,适合上班族和学生党。
经典浓香豆浆
材料:黄豆30g、小米15g、糯米15g、花生10g、清水600ml
做法:所有食材放入豆浆机中,选择豆浆模式,20分钟后即可享用香浓顺滑的豆浆。
巴旦木坚果豆浆
材料:黄豆25克、巴旦木15克、大米10克、花生10克、清水800ml
做法:所有材料放入豆浆机中,选择豆浆模式,30分钟后即可享用坚果香气浓郁、营养丰富的豆浆。
这些豆浆不仅口感丰富,而且营养丰富,适合学生早餐食用。可以根据个人喜好和需求选择适合的配方,为家人准备一份健康美味的早餐。