产后炖汤教程

红枣山药糯米汤

材料：糯米200克，红枣10颗，山药100克，冰糖适量。

做法：将糯米、红枣和山药一起放入煲里，加适量清水，煮沸后转小火慢炖1小时，最后加入冰糖搅拌均匀即可。

黄豆猪脚汤

材料：黄豆200克，猪脚2只，姜片适量。

做法：黄豆提前浸泡2小时，猪脚切块，加入煲里，加适量清水，放入姜片，煮沸后转小火炖2小时，最后加入适量盐调味即可。

当归鸡汤

材料：当归10克，鸡肉500克，米酒适量。

做法：将当归洗净切片，鸡肉焯水去血后切块，一起放入煲里，加适量清水，煮沸后转小火炖2小时，最后加入适量米酒调味即可。

荷叶瘦肉汤

材料：荷叶适量，瘦肉300克，莲子适量。