腰子跟南瓜

腰子和南瓜可以一起制作多种营养丰富的食品，以下是一些推荐的食谱及其做法：

腰果南瓜糊

材料：南瓜、腰果、热水。

做法：

1. 南瓜削皮去籽，切成薄片，蒸熟备用。

2. 腰果选择原味烘烤熟的腰果仁。

3. 蒸熟的南瓜和腰果放入料理机，加入一杯热水，打搅30秒即可饮用。

南瓜腰果汤

材料：生腰果、南瓜、姜丝、盐、香油。

做法：

1. 腰果放入水中煮沸，同时洗净南瓜，带皮切块。

2. 水滚后加入南瓜和姜丝，大火煮沸后转小火煮10-15分钟，最后加盐和香油起锅。

南瓜腰果浆

材料：南瓜、腰果、开水。

做法：

1. 南瓜连皮带籽切块蒸熟。