猪肉每次吃多少最好吃

关于猪肉的每次最佳食用量，存在以下几种观点：

每人每天猪肉食用量最好不超过2两

畜禽肉每日摄入量为40克~75克，只要在此基础上有意识地调节动物脂肪摄入种类即可，如增加鱼、禽肉摄入等。

每次最佳食用量仅为25克

维生素A、B族、E、烟酸、铁、锌等成分，但不适宜吃得过多，每次最佳食用量仅为25克，每月吃2~3次即可。

每天吃猪肉的量应该在100-150克之间

这个量可以提供足够的蛋白质和必需的氨基酸，同时也不会增加肥胖和心血管疾病的风险。当然，这个量也需要根据个人的情况来调整。

猪肉以两三个手指大小的量为佳

排骨大约3块左右为宜，因为一方面它的原料“五花肉”中的饱和脂肪太多，而优质蛋白含量却很少，对心脑血管健康不利。

综合以上信息，可以得出以下建议：

普通成年人：每天摄入猪肉的量建议在100-150克之间，具体量可根据个人体质和饮食习惯适当调整。

需要控制体重或心血管健康的人群：建议每天摄入猪肉的量不超过100克，并尽量选择瘦肉部分。

特殊人群（如老年人、有肾脏疾病的人）：应根据医生建议适当减少猪肉的摄入量。