绿豆玉米饭低糖米饭做法

玉米绿豆饭

材料：绿豆、玉米（黄）、大米各50克。

做法：

1. 绿豆、玉米、大米分别淘洗干净；大米浸泡20分钟；玉米浸泡4小时；绿豆浸泡一晚，用蒸锅蒸熟，待用。

2. 用电饭锅做米饭，先将浸泡好的玉米入锅煮开约15分钟，后加入大米、绿豆做成米饭即可。

低糖杂粮饭 （适用于多种杂粮）：

材料：大米1杯；黑米半杯；荞麦米半杯；糙米半杯；麦片半杯。

做法

1. 5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。

2. 几种米混合在一起，放入电饭煲内胆甄锅中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。

3. 因为各种米吸水程度不同，这些米加到1偏多的水位。加好水，将甄锅放入包体内，看看上边的水位高出不是很多，各种米的吸水量不一样，也需要摸索规律。

4. 今天的饭蒸出来特别蓬松。