黑豆黑芝麻绿豆浆

黑豆黑芝麻绿豆浆是一种 营养丰富、有助于健康的饮品，其做法如下：

黑豆：60克

黑芝麻：20克

绿豆：20克

纯净水：600毫升

糖或蜂蜜：适量（可选）

将黑豆提前浸泡一夜，去掉坏豆子，洗净备用。

黑芝麻洗净备用。

绿豆提前浸泡几小时，洗净备用。

把黑豆、黑芝麻和绿豆全部倒入破壁机或豆浆机里。

加入纯净水，水量可以根据个人口味适量调整。

启动破壁机或豆浆机的豆浆功能，榨出豆浆。

打好的豆浆倒入锅中，过滤掉豆渣和泡沫。

根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

祛风解毒：黑豆具有祛风解毒的功效，可缓解风毒、风疹、风痹筋挛、痈肿、疮毒等症。

补肝肾：黑豆和黑芝麻都有补肝肾的作用，可以改善肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发等症状。

润肠通便：黑豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，预防便秘。

美容养颜：黑豆和黑芝麻都含有天然的黑色素，经常饮用可以乌发美容，益肝补肾。

增强免疫力：黑豆黑芝麻豆浆富含多种营养成分，有助于提高免疫力，特别适合在换季期间饮用。

保护心血管健康：豆浆中的不饱和脂肪酸和微量元素有助于保护心血管健康。

适合所有人群，尤其是需要补肾、强身、润肠通便、美容养颜的人群。

对于身体容易感到寒冷或湿气重的儿童，黑豆黑芝麻豆浆是一种更佳的选择。

适量饮用，避免过量饮用，以免加重肠胃负担。

如果对豆腥味敏感，可以在豆浆打好后煮滚一下，以减少豆腥味。

通过以上介绍，可以看出黑豆黑芝麻绿豆浆不仅美味可口，而且具有多种健康功效，是很多人喜爱的早餐或饮品选择。