萝卜莲藕山药粥

萝卜莲藕山药粥是一道营养丰富、口感丰富的中华传统美食。下面是制作这道粥的详细步骤和所需材料：

材料

山药100克

莲藕100克

大米50克

糯米80克

枸杞适量

步骤

准备食材：

将糯米和大米洗净，用冷水浸泡30分钟；山药和莲藕去皮后切成滚刀块。

煮粥：

在电饭煲内胆中放入切好的山药、莲藕、浸泡好的糯米和大米。

加水煲煮：

加入适量的水，将电饭煲通电煲煮。

添加枸杞：

待粥煮开后，加入浸泡好的米同煲，继续煮至食材熟烂，粥粘稠后断电。

最后调味：

加入适量的枸杞，再焖几分钟即可享用。

功效与作用

山药：味甘、性平，归肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。